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Wann kommt es zu Blähungen und wie kann man sie verhindern?

Blähungen treten auf, wenn der Magen selbst mit Gasen anschwillt oder wenn kein Gas durch das Verdauungssystem geleitet werden kann.
Hierfür kann es verschiedene Ursachen geben, z. B. Die Einnahme von Lebensmitteln, die Sie seit langem nicht gegessen haben. Diese können verschidene Arten von Obst und Gemüse sein, welche den Darm reizen.
Ein weiterer Grund kann Dehydration oder die allgemeine Ernährungsumstellung sein, beispielsweise der Wechsel von einer fleischbasierten zu einer veganen Ernährung. Es kann jedoch verschiedene Ursachen geben, die mit den zugrunde liegenden Rahmenbedingungen zusammenhängen können. Wenn Sie in der Vergangenheit schon Blähungen hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Dennoch gibt es einige Mittel und Wege, wie Sie das Aufblähen zu Hause bekämpfen können. Eine davon ist, wie Sie es erraten haben, Cardio-Übungen wie Boxen, Wandern oder, für Naturliebhaber ,Radfahren im Freien. Um jedoch einem aufgeblähten Magen zu helfen, muss man seine Ernährung wirklich in Angriff nehmen.
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Versuchen Sie, stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Feta-Käse oder einfach Brot mit einem Abstrich sowie Nudeln ohne Sauce zu essen. Helfen Sie Ihrem Magen, indem Sie in diesen paar Tagen viel Wasser trinken, und achten Sie darauf, dass Sie die Diät einhalten, bis die Blähungen verschwinden.
Süßstoffe, Weizen und Milchprodukte reizen den Darm. Halten Sie sich daher von diesen Lebensmitteln fern.
Wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.

Kann das Bauchmuskeltraining bei Blähungen helfen?🧐🧐

Wir hören diese Frage ständig – Kann mir das Bauchmuskeltraining helfen, die Blähungen zu reduzieren? Die schnelle Antwort lautet – nein.

Im Allgemeinen kann das Training Ihrer Bauchmuskeln Ihnen bei Ihrer Haltung, Kernkraft und Ausdauer helfen, da Sie es einfacher finden werden, viel kompliziertere und schwerere Übungen durchzuführen.

Je mehr Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren, desto größer werden sie. Dies ist das natürliche Nebenprodukt beim Gewichtheben. In diesem Gedankengang erscheinen Ihre Bauchmuskeln größer als gewöhnlich und sehen aufgeblähter aus.

Wenn Sie jedoch bereits eine geringere Körperfett-Menge haben, gut essen und trainieren, scheuen Sie sich nicht davor, wenn Ihre Bauchmuskeln größer erscheinen. Wenn Sie einen höheren Körperfettanteil haben, sehen Ihre Bauchmuskeln aufgeblähter aus als zuvor. Besonders wenn Sie mit Gewichten trainiert haben, sehen Ihre Muskeln wahrscheinlich bereits besser aus als die anderer Menschen, vor allem wenn Sie auch eine Diät machten. Wenn Sie ein paar Kilogramm mehr tragen oder einen höheren Körperfettanteil haben, sehen Sie bestimmt aufgeblähter aus.

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Das Aufblähen ist ein interner Prozess, der mit Verdauung und inneren Körperprozessen zu tun hat. Der Bauchmuskeltraining ist extern – es zielt es auf den Muskel ab und nicht auf Ihre Organe.

Von hier an gehen Blähungen und Bauchmuskeltraining nicht mehr Hand in Hand. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Blähungen zu reduzieren, können Sie sich immer Liadin ansehen – das natürliche Nahrungsergänzungsmittel, mit Hilfe dessen Sie sicherlich besser aussehen und sich besser fühlen werden!

Welchen Anti-Blähungs-Pillen können Sie vertrauen? 🧐🧐

Sie können Anti-Blähungs-Pillen in jeder Apotheke finden, aber wie sollen Sie sicherstellen, dass sie nicht schädlich sind und tatsächlich wirken?

Mehr als eine Pille pro Tag:

Wenn die Gebrauchsanweisung stützt sich darauf, mehr als zwei Pillen pro Tag einzunehmen, sollten Sie sich davon fernhalten. Denken Sie an antiinflamatorischen oder anti-Grippe-Pillen – keine davon erfordern, dass Sie mehr als eine Tablette / einen Beutel pro Tag einnehmen. Wenn Sie feststellen, dass Sie für die Anti-Blähungs-Pillen mehr als eine Tablette täglich brauchen, halten Sie sich davon fern!

Länger als x Wochen Einnahme:

Wenn die Anti-Blährungs-Pillen erfordern, dass Sie sie über einen längeren Zeitraum oder ohne Unterbrechung einnehmen, ist das Ihr erster Warnungssignal. Dann wollen sie Sie nur an das Produkt „anbinden“. Normalerweise erzielen sie Sie dazu bringen, immer mehr davon zu kaufen. Vertrauen Sie dem Produkt nicht, es sei denn, es gibt eine klare Gebrauchsanweisung bzgl. wie lange der Konsum dauern soll und ob Sie ihn zwischendurch unterbrechen müssen oder nicht!

Nicht in Apotheken erhältlich:

Nahrungsergänzungsmittel, die nicht in Apotheken erhältlich sind, sind nicht zu vertrauen. Wenn Sie schon lange nach einer Nahrungsergänzung gesucht haben, diese aber nur auf der Website des Unternehmens zu finden ist, sollten Sie sich davon fernhalten. Von der Apotheke zugelassene Nahrungsergänzungsmittel sind diejenigen, von denen Sie sicher wissen, dass sie vertrauenswürdig und getestet sind.

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Postpartale Blähungen: Was kann man tun? 🤱🤱🐡🐡

Postpartale Blähungen sind sehr häufig bei Frauen und dürfen kein Grund zur Sorge verursachen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, diese Beschwerden im Voraus zu bekämpfen. Schauen wir uns das genauer an:

Vermeiden Sie die Einnahme von Hülsenfrüchten, Bohnen und reizendem Obst und Gemüse: Wenn DER Tag morgen ist oder in etwas längerer Zeit, können Sie versuchen, die postpartale Blähungen zu minimieren, indem Sie Hülsenfrüchte, Bohnen und reizbare für Darm und Magen Lebensmittel vermeiden. Sie wissen bestimmt schon, dass die Ärtzte Ihnen Tabletten geben, mit Hilfe deren Sie postpartum auf die Toilette gehen können. Da unten haben Sie eine offene Wunde, auch wenn Sie Ihren Sphinkter nicht beschädigen und tatsächlich Probleme haben. Stellen Sie sicher, dass Sie kurz vor DEM Tag keine Hülsenfrüchte oder reizende Lebensmittel essen.

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Überprüfen Sie, ob alles mit Ihrem Beckenboden in Ordnung ist: Bei einigen Frauen treten unmittelbar nach der Geburt Probleme mit dem Beckenboden auf. Einige von ihnen können an Analblutungen, sowie Kontrollverlust über Gas und Exkremente, sowie postpartale Blähungen leiden. Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt und Sie im Beckenbereich aufgebläht sind, sollen Sie sich an Ihren Frauenarzt wenden. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen – die Geburt ist ein natürlicher Prozess und Ihr Körper weiß, was er tut. Selbst wenn es einige Komplikationen gibt, können Sie diese mit ein bisschen Hilfe überwinden.

Versuchen Sie, sich nach der Geburt etwas mehr zu bewegen, damit sich auch Ihre Durchblutung verbessert. Wenn etwas lästig ist oder Schmerzen verursacht, wenden Sie sich am Besten an Ihren Arzt.

Körpertypen und Blähungen – Sind Frauen anfälliger dafür?

Alle Frauen sind unterschiedlich, aber usere Formen können im Allgemeinen in fünf Körpertypen eingeteilt werden. Diese sind wie folgt: Sanduhr, Apfel, Rechteckform, Birne und umgekehrtes Dreieck. Fragen wir also: Sind Sie anfälliger für Blähungen, wenn Sie von einem bestimmten Körpertyp sind?

Die einfache Antwort zur Frage lautet: Nein. Unabhängig von Ihrem Körpertyp und dem Ort, an dem Sie Fette speichern, werden mindestens einmal in Ihrem Leben Blähungen auftreten.

Wenn Sie gerade eine Ernährungsumstellung vorgenommen haben oder fangen an milchfreie Produkte zu konsumieren, wird Ihr Körper definitiv darauf reagieren. Ein Flüssigkeitsmangel kann auch zu Blähungen führen und ist nicht von Körpertyp abhängig.

Einige Körpertypen haben jedoch flachere Taillen, die eher geradlinig als kurvig erscheinen. Wie Sie sich vorstellen können, erscheinen Frauen mit Apfel- und rechteckiger Körperform beim Aufblähen geschwollener als sie tatsächlich sind.

„Lebensmittel gegen Verstopfung für einen gesunden Darm“ hier lesen.

Das Aufblähen unterscheidet sich auch von der Fettspeicherung. Vielleicht neigen Sie dazu, Fett um Ihre Bauchmuskeln oder Ihren Magen zu speichern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie wegen Ihres Körpertyps anfälliger für Schwellungen sind.

Das Aufblähen hängt von Ihrer Verdauung ab und zwar davon, wie schnell die bereits konsumierte Nahrung verarbeitet wird. Je schneller Ihr Stoffwechsel ist, desto leichter wird es für den Körper, nicht durch bestimmte Lebensmittel gereizt zu werden.

Wenn Sie verschiedene Methoden ausprobiert haben, aber immer noch aufgebläht sind, können Sie sich Liadin ansehen – der Helfer, den Sie brauchen, um das Aufblähen loszuwerden!