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Bauchaufblähung? Was machen Sie nun?

Mitten in Ihren Sommerferien und kurz bevor Sie Ihren Badeanzug anziehen, bemerken Sie, dass Sie eine Bauchaufblähung haben. Was nun? Vielleicht sind Sie gerade im Urlaub und haben letzte Nacht ein bisschen zu viel zu essen, denn seien wir ehrlich – jeder braucht ein bisschen Vergnügen, wenn es um die Freizeit geht.
Dies bedeutet nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, sondern nur, dass Sie Ihrem Körper erlauben, sich zu regenerieren und den Stress rund um Ihren Alltag loszuwerden. Wenn Sie sich schuldig fühlen, aber keinen Willen haben zu trainieren und sich einfach nur erholen möchten, können Sie die eine Methode gegen Ihrer Bauchaufblähung ausprobieren, die so alt wie die Zeit selbst ist: Saugen Sie Ihren Bauch ein.
Es ist eine bekannte Praxis in der Bodybuilding-Community, die es seit den 60er Jahren gibt. Sie wird auch von Taoisten in ihren Rückatmungstechniken verwendet. Dies dient als eine großartige und natürliche Möglichkeit, die Bauchaufblähung loszuwerden und sich um Ihre Gesundheit richtig kümmern zu können.
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Also was genau können Sie gegen die Bauchaufblähung tun?
Stellen Sie sich aufrecht mit den Händen zur Seite und überdehnen Sie Ihre Lunge, indem Sie so viel wie möglich einatmen. Bringen Sie zunächst Ihren Magen hinein und stellen Sie sich vor, wie er Ihren Rücken berührt. Versuchen Sie, eine Trainingsrunde mindestens 20 Sekunden lang zu halten. Wiederholen Sie dies zumindest dreimal in einer Sitzung.
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